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在坐月子期间要多吃一些营养比较丰富的蔬菜，例如富含营养的胡萝卜，就具有小人参之称，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等成分，产妇可以多吃胡萝卜提高自身免疫力，西红柿也含有丰富的营养又有多种功能，能帮助消化调整胃肠功能，又能补充维生素C抗氧化等等。

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